"Je recommande à 200% !"
- Sabrina, Cliente d'Academy Ninja®

NINTAÏSO ADULTES | Ninfitness 16 ans et +

200,00 EUR 300,00 EUR

Paiement 3 fois

Une sensation de nouvelle vie
Une sensation d’être plus fort, physiquement et mentalement
Beaucoup plus de mobilité et d’amplitude articulaire, une meilleure posture
Un meilleur sommeil, une fatigue plus qualitative, moins de stress
Des muscles qui deviennent apparents

NINTAÏSO® : Cela sert dans la vie de tous les jours

La plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active dans la vie de tous les jours. L’intérêt ? «C’est plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage, qu’on a bien renforcé les muscles profonds et ceux des membres inférieurs ». Sur le tatami, on travaille la mémoire quand on enchaîne les différents exercices en circuit training ou dans une mini-chorégraphie.
Et quand on réussit, on booste sa confiance en soi !

Tout le monde peut pratiquer

La séance dure 45 ou 60 minutes, est accessible à tous, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un art martial. Elle se déroule sur tatami, vêtu d’un T-shirt et d’un bas de jogging ou d’un pantalon noir de kimono.
Au menu, un échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire de quelques minutes (petits sauts, course autour du tatami…), des exercices de renforcement musculaire – Cuisses/Abdos/Fessiers, des exercices de poings simples, des techniques de jambes, coups de pieds et déplacements, des techniques de blocages, des chorégraphies de combat reprenant les techniques et mouvements abordés, puis cinq à dix minutes d’étirements et retour au calme sous la méthode Nindo.

Le tout est parfois exécuté en rythme sur une musique moderne, entraînante et dynamique, ce qui rend l’effort sportif motivant.

  • On se dépense vraiment
  • On transpire
  • On brûle des calories
  • On élimine
  • On détox

On se concentre sur la réalisation d’exercices nouveaux : Ce qui aide à décrocher. Et ça, il n’y a pas mieux pour évacuer le stress et ressentir un réel bien-être à la fin de la séance. Même quand on est fatiguée après une heure d’activité physique non-stop !
Conviviale, beaucoup d’exercices se pratiquent à deux.
On améliore son équilibre tout en renforçant ses muscles.

Le nintaïso aujourd'hui

A l’origine le Nintaïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les guerriers ninja dans le cadre de leur entrainement. Nintaïso en japonais veut dire : préparation du corps ninja.

Aujourd’hui cette discipline intéresse un public de plus en plus large sans limite d’âge qui n’a pas forcément pratiqué du sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme puisque certains cours représentent une approche de renforcement musculaire, abdos-fessiers, perte de poids, cardio, étirements sans aucun danger de blessure avec une progression adaptée.

  • Musculation : Pour une musculation en profondeur, vous découvrirez des techniques importées du fitness destinées à travailler vos muscles sans appareil, en utilisant uniquement des postures ou votre poids de corps.
  • Anti-stress : Des techniques de yoga, chi kong, de sophrologie et de respiration, de cohérence cardiaque vous amèneront en quelques séances à un rayonnement intérieur qui embellira votre vie.
  • Cardio : Les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance, moins de fatigue et une meilleure santé globale.
  • Souplesse : La souplesse joue un rôle important dans notre bien-être général notamment lorsque l’on vieillit. La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de gagner en souplesse à tout âge.

Au niveau développement personnel, le Nintaïso amène des transformations profondes : sur le plan physique mais aussi sur le plan mental et intellectuel.

 Les horaires et lieux

L'Academy Ninja vous propose un cours de Ninfitness chaque semaine. cette section de Nintaïso est dispensées dans 1 lieux situés à Provins.

Contactez notre équipe sans attendre, nous nous ferons un plaisir d'étudier vos besoins afin de vous proposer la solution la plus adaptée !



- LUNDI -

20h / 21h--- Ninja Fitness (Nintaïso)
Dojo Gymnase Jean Drouot : 4 Rue Jacques Beurdeley, 77160 Provins

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